我們每天都在喝水，大家都以為對水再熟悉不過(guò)了，但其實(shí)對飲用水還是存在不少認識上的誤區，我們今天就來(lái)一一破解，進(jìn)一步認識如何飲水才是健康飲水。
誤區一：認為河水、湖水、山泉水就是地下水。其實(shí)不然，這些都是地表水。水源可以分為地表水與地下水。地表水存在于地表，容易受到人類(lèi)活動(dòng)的污染；地下水則是經(jīng)過(guò)大地沙石巖層的過(guò)濾滲透儲存于地下深處的水源。在地下水的形成過(guò)程中，地層的過(guò)濾能幫助有效地去除污染物，大大降低了地下水受污染的風(fēng)險。
誤區二：水沒(méi)有營(yíng)養。我們對一日三餐的膳食營(yíng)養比較重視，如有沒(méi)有肉、蛋，有沒(méi)有青菜，但很多時(shí)候拿喝水就不當一回事了。其實(shí)，根據我國最新版的《居民膳食指南》，水是人體必須的七大營(yíng)養素之一。所以喝水補水也要作為補充身體所需的營(yíng)養來(lái)重視。特別是喝天然礦泉水，因為礦物質(zhì)也是人體必須的七大營(yíng)養素之一，補水同時(shí)還能補充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，確實(shí)一舉兩得！
誤區三：以為人體的酸堿性會(huì )因為飲用弱堿性水而改變。
實(shí)際上，人體擁有強大的自我緩沖體系。如血液屬于弱堿性(PH 值在 7.35—7.45)，血液中含有大量的緩沖物質(zhì)，能自動(dòng)調節血液中的PH 值，保持PH 值穩定，因而人體的體液并不會(huì )因為飲用某種水而改變，而且目前還沒(méi)有權威研究表明弱堿性水就一定優(yōu)于其他飲用水。所以消費者喝水時(shí)沒(méi)必要追求弱堿性，是否有益于人體健康，主要是看水的品質(zhì)及其礦物質(zhì)成分。
誤區四：用飲料代替飲水。飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，會(huì )降低食欲，影響消化和吸收。碳酸飲料會(huì )破壞兒童牙齒，引發(fā)齲齒。
誤區五：口渴了才喝水。水有營(yíng)養及代謝功能，能將營(yíng)養物質(zhì)稀釋以便人體吸收，還參與體內細胞的新陳代謝。
科學(xué)地破解對飲用水的認識誤區，更有助于我們形成健康的飲水習慣。每天1.5 升礦泉水，讓你隨時(shí)都精力充沛，精神飽滿(mǎn)，趕快體驗吧！(郝水)
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